Ca în fiecare an, la sfârșitul lunii octombrie, România trece oficial la ora de iarnă, marcând revenirea la fusul orar normal, cel corespunzător meridianului de 30° est (GMT+2). Schimbarea orei aduce cu sine o mică adaptare în rutina zilnică – dormim cu o oră mai mult, dar zilele devin vizibil mai scurte.
În 2025, trecerea la ora de iarnă are loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră, adică ora 4:00 devine ora 3:00. Astfel, 26 octombrie 2025 va fi cea mai lungă zi a anului, având 25 de ore.
Ce înseamnă ora de iarnă
Ora de iarnă este de fapt ora standard a fiecărei țări, stabilită în funcție de poziționarea geografică. România se află în fusul orar Europa de Est (EET), adică GMT+2, iar ora de vară (GMT+3) reprezintă o ajustare temporară folosită doar pe durata sezonului cald, pentru a valorifica mai bine lumina naturală.
Prin urmare, ora de iarnă nu este o noutate, ci revenirea la ora oficială a țării. Trecerea la ora de vară se face, de obicei, în ultima duminică din martie, iar la ora de iarnă – în ultima duminică din octombrie.
De ce se schimbă ora
Ideea schimbării orei a fost introdusă pentru prima dată în secolul al XIX-lea, pentru a economisi energie și pentru a profita mai mult de lumina naturală a soarelui. Benjamin Franklin a fost primul care a sugerat acest concept, iar Germania a fost prima țară care l-a implementat oficial în 1916, în timpul Primului Război Mondial.
România a adoptat sistemul în 1932 și îl folosește, cu întreruperi, până astăzi. Totuși, în ultimii ani, la nivelul Uniunii Europene s-a discutat despre renunțarea la schimbarea orei, din cauza efectelor negative asupra sănătății și a ritmului biologic. Deocamdată, această decizie nu a fost implementată unitar, așa că în 2025 schimbarea orei se va face în continuare.
Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă
Deși pare o simplă modificare de o oră, trecerea la ora de iarnă poate influența organismul pentru câteva zile. Principalele efecte observate sunt:
- ușoară oboseală sau senzație de somnolență în timpul zilei;
- dificultăți de concentrare la locul de muncă sau la școală;
- scăderea energiei din cauza luminii reduse;
- pentru unii oameni, o dispoziție mai scăzută sau tendința de a deveni melancolici (așa-numitul „blues de toamnă”).
Totuși, pentru mulți, schimbarea este mai ușor de suportat decât trecerea la ora de vară, deoarece dormim cu o oră mai mult și ne putem adapta mai repede.
Sfaturi pentru adaptare ușoară la ora de iarnă
- Culcă-te și trezește-te treptat mai devreme cu 10–15 minute în zilele dinaintea schimbării.
- Petrece timp în aer liber – lumina naturală ajută organismul să-și regleze ritmul circadian.
- Evită cafeaua și ecranele luminoase seara, pentru a te odihni mai bine.
- Menține un orar regulat al meselor – digestia influențează nivelul de energie.
- Fă mișcare ușoară (plimbări, stretching) pentru a stimula circulația și buna dispoziție.
Ora de iarnă 2025 în Europa
Toate țările Uniunii Europene vor trece la ora de iarnă în aceeași noapte – 25 spre 26 octombrie 2025. În majoritatea statelor, procesul este automat, iar dispozitivele electronice conectate la internet (telefoane, laptopuri, ceasuri inteligente) își vor actualiza ora fără intervenția utilizatorului.
Concluzie
Așadar, în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, dăm ceasurile înapoi cu o oră, marcând revenirea la ora de iarnă. Ziua va fi mai scurtă, serile vor veni mai devreme, dar vom câștiga o oră de somn și, simbolic, începutul sezonului rece.
Chiar dacă adaptarea poate dura câteva zile, această schimbare ne amintește să încetinim ritmul, să ne bucurăm de confortul serilor de toamnă și să întâmpinăm iarna cu echilibru și energie.
